Oglądanie telewizji, mały głód między posiłkami czy spędzanie czasu wśród znajomych i rodziny powoduje, że sięgamy po przekąski. Chipsy, paluszki, chrupki czy ciastka to najchętniej wybierane produkty z tej kategorii. Niestety, ale często są one tłuste, słone oraz słodkie i poza dużą ilością kalorii, nie zawierają żadnych składników odżywczych. Chcąc zdrowo się odżywiać, warto pomyśleć nad spożywaniem bardziej wartościowych przekąsek, które będą zawierały mniej tłuszczu, sodu oraz cukrów. Na sklepowych półkach można znaleźć sporo zdrowych przekąsek.
Ze względu na to, że od jakiegoś czasu panuje moda na zdrowe odżywianie i zdrowy styl życia, producenci wychodzą naprzeciw oczekiwaniom konsumentów i produkują zdrowsze przekąski. I tak możemy zamiast chipsów solonych z ziemniaków sięgnąć po chipsy z jabłek czy bananów. Na rynku dostępne są także chrupki wielozbożowe, batoniki musli czy ciastka owsiane. Przede wszystkim warto czytać etykiety produktów i zwracać uwagę na skład. Czekolada słodzona stewią jest znacznie zdrowsza od tradycyjnych tabliczek słodzonych cukrem.
Świetną przekąską na wieczór przed telewizorem mogą być suszone owoce – banany, śliwki czy morele.